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关注职场亚健康之颈椎疼
来源: AnyBody | 日期: 2015-03-18 | 点击: 941 | 打印本页 | 返回列表  
在现代生活中,“亚健康”是一个常见的刺眼。它是指介于健康和疾病之间的一种临界状态,即次等健康状态。处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。值得注意的是,由于生活节奏快、工作压力大、作息不规律等,各种各样的“亚健康”表现已经成为职场人士的一大困扰,让在职场上拼搏的上班族失去了原有的激情和快乐,严重的还会导致疾病发生。所以,从本期安康小贴士开始,我们就来关注一下职场亚健康,以及一些简单易行的应对方法。

  相信很多年轻的上班族,尤其是办公室人员都有颈椎疼的痛苦经历。尽可能多的活动肩颈、尽量减少伏案久坐的时间是为大家熟知的缓解颈椎疼的有效方法,除此之外,还有以下的小妙招不妨试试。

  1、换枕头:枕头以符合柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度这三个标准为佳,以睡醒觉后感觉脖子比较放松为宜。

  2、改坐姿:头部微仰,挺胸,自然放松,如果要长时间对着电脑,建议脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕。

  3、放松颈部肌肉:热敷、按摩、贴膏药,这些方法虽然看上去麻烦,却可以快速缓解经腿疼痛。

  4、调节温度:颈椎疼受温度影响较大,遇冷受凉会加重症状。所以,无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。办公室准备一件披肩,避免受风。

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